na czczo

rano na czczo i po siłowni

kreatynę bierze się na czczo! czyli bierzesz albo 30min przed posiłkiem albo jakieś 2godz. po posiłku chodzi o to zeby nie wymieszała się z jedzeniem bo źle się wchłoni i nic ci to wtedy nie da. Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

na czczo , ale w obecnosci weglowodanow pozdrawiam

jak jest najlepiej brać kreatynę na czczo czy po treningu?????????jeżeli mam zamiar brać 5 g!!!!i czy 50 g glukozy nie doprowadzi mnie do cukrzycy????????? Bob budowniczy

Na czczo, ile przed posiłkiem ? Tak samo po treningu, w jakim odstępie czasowym? Jest to mój pierwszy suplement, także proszę być spoko Bo nie mam miarki od tej kreatynki, tylko z Treca. Ale problem, to nie wiem, ile to jest 5g :-/ Wrzucę potem zdjęcięm, tej miarki i mam nadzieje że mi pomożecie.

Na czczo przed posilkiem jakies 20 minut. Po treningu od razu, schodzisz do szatni, mieszasz i łykasz.

raczej problemu szukałbym w odżywianiu po kreatynie czasem występują zaburzenia żołądkowo- jelitowe ,ale przeważnie po zażyciu na czczo - wtedy występują biegunki

5g rano 5 g po treningu w dnt 5g rano na czczo

Leon, to zalezy od wielu rzeczy. "6" robisz na czczo??

przed kolacją moze być ale nie rób na czczo bo to nie ma sensu

Nie nie wyszukiwarka sie nie zepsóła ale chciałem się upewnić czyli jak np biore z rana na czczo to moge odrazu cos zjesc czy odczekac jakis czas , a i potreningu cos odczekac czy odrazu wypic ?:D a i rozrabiac w 200 ml wody ?tak ?:D Zmieniony przez - LordMario w dniu 2009-04-09 13:29:26

to dopiero... :( ale bralem zawsze 5 gram mono po treningu i 5 dni bez treningu rano na czczo to cykl nie jest stracony? wymiary staz mam podane wszsytko w urzytkowniku

a jak mono chcem rano brac// czy najlepiej jest na czczo czy moge np. po sniadaniu i jak tak to ile czasu po mono moge zjesc saniadanie?;d

cwiczenie na czczo stosowane jest przy aerobach, czyli rowerku czy stepezrze, bieganiu, bo wtedy szybciej zaczniesz czerpac energie z tluszczu ( bo mniej jest glikogenu w miesniach) no a jesli chodzi o silowe to chyba trzeba cos zjesc

a jesli chodzi o trening miesni brzucha(konkretnie A6w) to lepiej na czczo czy wszystko jedno?

Zastosuj się do tego co rutkow napisał. Więc z Mega Caps to będą w dni treningowe: -4 kapsułki przed treningiem -4 kapsułki po treningu ... w dni nietreningowe: -4 kapsułki rano na czczo ;-)

5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu 5g na czczo tauryna 2-3 tabs do kreatyny

Nie musisz brać na czczo.

Nie nie zaburzy Ale 50gr moze okazac sie za duzo w zaleznosci m.in. od tego jak bardzo intenstywny masz trening Ale jezli najefektywniej chcesz spalic tkanke tł aeroby wykonuj z rana na czczo

mozesz... 4g kreatyn z xpand na czczo + 5g mono po treningu